8月25日〜31日

25日  ノンアルコールビール2本飲む。

          早めに寝てしまう

26日  彼氏と晩酌。ビール500ミリ2本とチューハイ 

          350ミリ3本を二人で飲む

27日  呑みたいけど我慢。ノンアル1本飲む

28日  ビール500を1本とチューハイ350を1本飲む

29日  同じ

30日  飲まない

31日  今日が最後だと言い聞かせて飲む

8月24日

昨日、缶ビールを頂いた。

断る、誰かにあげるなどすれば良かったのだが、

今度彼氏が来た時に飲もうと、持って帰ってきてしまった。

 

なにより、ずっと飲みたいと思ってなかったし、大丈夫だと思った。

 

昨日は我慢出来た。

それでも、飲みたい、飲まないの葛藤だった。

実物があるだけで破壊力がありすぎる…

 

彼氏は日曜日の夕方には来る。

その時は、我慢しすぎも良くないから、いっそ二人でたくさん飲もうか、と話していたのに…

 

本日、もう日付が変わった土曜の2時…

ダメだった。

言い訳はいっぱいある。

だが…駄目だった結果は変わらない。

同じビールを買って空き缶を捨てて、

我慢したよって顔で彼氏と会おうか。

正直に話す必要もない。

怒られても残念がられても、あまり関係ない。

でもここには本当の事を書いておく。

 

はっきり言って飲んでそんなに感動しなかった。

罪悪感。

少しクラクラする。

気分は良くない。

後悔が大きい。

日曜日、彼氏と晩酌はどうしようか。

 

本当は、たまに晩酌するくらい飲めるのが嬉しい。

けど、今ままでの経験上それが難しいのもわかっている。

 

とりあえず様子を見よう。

明日飲みたいか、晩酌をした次の日も飲みたいか、一人で飲んでしまうか、それからまた対策を練る。

 

時間は、いっぱいある…。

8月20日 10日目

今日仕事で嫌な事があり精神的に参ったので、少し休みたいと思い、明後日のデートの断りを伝えた。

彼氏と軽く口論の上、断酒によりストレスが溜まっているなら、止めたらどうだ？と言われた。

 

飲みたいとも思ってないし、ただ毎晩飲んで気にしないフリをしていた問題が目の前に出ただけだと思う。

飲んで元どおりなんて嫌だと言うこと、アルコールは関係ない事を伝えて理解してもらった。

 

確かに、趣味は多いため気分転換は出来るが、

ストレス発散の方法がわからない。

けれど飲酒によりストレスが発散出来ても、また飲む事によるストレスが出来るだけだ。

他の方法を探したい。

 

今まで頑張ったのに、簡単に飲む事を勧められて悲しかった。

つまりは俺に不都合があるくらいなら飲めばいい。

その苦しみは俺には関係ない、という事だ。

 

結局、断酒は自分だけの戦いだ。

今回のデートはもちろん断った。

 

しかし、確かに今自分は情緒不安定になっている。

上の文だけだと、自分の事しか考えてない嫌な彼氏だが、

実際は飲まない事を伝えた後、断酒が続いているのを褒めてくれて、励ましてくれた。

別の話で笑わせてくれたり、ドタキャンにも了承して私を心配してくれた。

 

ただ一言、飲酒を勧められた事だけを思い出して悲しんでいる。

自分を被害者ぶっている。

 

断酒をすると、今まで飲んでいた状態が通常だと脳や身体が思っているので、

飲んでない状態がいつもと違う、と不調が出るらしい。つまり離脱症状だ。

今回、生理前でもないのにこの情緒不安定はそれかもしれない。

 

でも、飲む人も飲まない人も、

たまにはあるだろう。

少しの事で泣くほど悲しかったり、

生きていくのが辛かったり。

 

だから今の自分も、深刻に考えないで、

こういう日もあるさ、と

明日になれば大丈夫だ、と

ゆっくり寝てしまえばいい。

 

8月19日 9日目

だいぶ頭がスッキリしている。

なんだか人に優しくなれそうな気がする。

とりあえず、酒とタバコという悩みが無くなっただけ、自分に余裕が出来た。

 

離脱症状も始めの3日間だけで、後は特に無い。

軽度の内に止めれて、本当に良かったと思う。

 

でも、夜お腹が空いたこんな日は、つい買いに行きたくなってしまう。

飲んで吸ってた時間が幸せだったように思い出す。

その一瞬の幸せの後で、長く続く後悔がある事を忘れないようにする。

 

8月16日 6日目

今日は彼氏と食事をした。

本当に飲まなくていいの？とか聞かれたら、

揺らいでいたかもしれないが、彼氏が協力的で

お酒について触れないでいてくれたおかげで助かった。

 

体調や肌の調子がとても良い。

しかし、昨日も今日もあまり寝れなかった。

最近毎日8時間以上寝てたから、その反動だろうか？

 

8月15日 止める理由

今日も買いに行ってまで飲みたいとは思わない。

でもあったら飲むかもしれない、それくらいの酒欲しいレベル。

 

体調も気分も良い。

ただ、そのうち気が大きくなって、少しくらい飲んで楽しんでも良いと思ってしまいそうなので、

その時に読み返せるように、酒を止めた理由を書いておく。

 

体重増加    5年で12、3キロ増えている

金欠    酒の他にもお菓子やファーストフードを買ってしまう  月の生活費がオーバー

タバコ    せっかく止めてたのに飲むと吸いたくなる

体調不良    下痢、だるさ、頭痛、起きるのが大変

行動制限    飲むと寝るだけ  何も出来なくなる

ゴミ   空き缶、コンビニ弁当などゴミが増える

無駄    コンビニ弁当などで済ます事が多く、野菜を腐らせる

 

今日で5日目、止めて良かった事。

 

顔のむくみが取れて、痩せたように見られた。(体重は1キロ減)

止めて3日程便秘だったが、昨日から良くなっている。

朝、目覚ましの前に起きられる。

夜、良く眠れている。(8時間程寝てしまうので、少しずつ減らしたい)

5日間、買い物に行ってない。自炊をしている。

ゴミがスッキリした。

夜、ゲームをしたり編み物をしたりできる。ツタヤなどにも行ける。

タバコを止めた。

 

特に2日に1回は行っていた酒の買い出しが無くなったのが嬉しい。

ついタバコやお菓子を買ってしまって、自分にとって何も良いことがなかった。

今月の生活費が目標内で収まるかもしれない。

 

映画は、ビールを飲みながら観る癖があるのでまだ観る勇気が持てないが、漫画は飲まない方が絶対に面白いと思う。飲むと色々な感覚がボヤけてしまう。

しかしゲームは飲んでも飲まなくても、下手さは同じだった。